Члены молодежного совета при администрации Антрацита и Антрацитовского района 9 сентября провели в рамках форума «Единый ритм-2019» занятие по терренкуру – утреннюю зарядку и пробежку. Об этом сообщили в горрайонной администрации.
«Вооружившись уверенностью и решительностью, памятуя о поговорке: «Как день начнешь, так его и проведешь», организаторы и участники форума «Единый РИТМ-2019» решили провести терренкур (утреннюю зарядку и пробежку). Оптимальный комплекс упражнений (для головы, плеч и рук, туловища, ног) подобрали члены молодежного совета при администрации Антрацита и Антрацитовского района», – говорится в сообщении.
После зарядки все участники мероприятия приняли участие в пробежке в виде интервальных тренировок, с сочетанием силового и аэробного тренинга.
Терренкур – метод, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определенным, размеченным маршрутам.
Терренкур является методом тренирующей терапии, развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность, а также тренирует мышцы конечностей, туловища, стимулирует обмен веществ.
